MAVEØVELSER FOR BEGYNDERE

Rigtig mange vil gerne i gang med deres mavetræning, men ved ikke lige, hvordan de skal gribe det an - det er heldigvis ikke så svært!

For det første er det vigtigt at nævne, at det er meget gavnligt at træne hele kroppen og ikke kun maven, da der ellers vil opstå en vis form for ubalance i kroppen. For det andet så er maveøvelser for begyndere ofte de samme som for erfarne bare uden eksempelvis ekstra vægt.

En Pilates bold kan hjælpe dig

Det kan også være en fordel at bruge en Pilates bold i øvelserne, da man derved vil opleve øvelserne som lettere at udføre og mindre hårde, selvom de faktisk træner mavemusklerne mindst lige så godt.

Gør det simpelt

Udover de førnævnte ting er der yderligere nogle ting, der er vigtige for begyndere af mavetræning at huske.

Det giver en mere optimal træning for begyndere at have nogle færre og mere simple øvelser med lidt flere gentagelser end alt for mange svære og komplicerede øvelser.

Dog skal man huske ikke at lave meget mere end 15 gentagelser, da man ellers har valgt en for let øvelse. I sådanne tilfælde kan man med fordel vælge, at tilføje noget vægt, således at man ikke skal bevæge sig ud i nye øvelser, som kan være sværere at udføre.

Lad os hjælpe dig

Alt dette kan godt være lidt af en mundfuld at skulle huske og tage stilling til så derfor finder du herunder forslag til øvelser som både er lette at gå til og med sikkerhed vil styrke din mavemuskulatur betydeligt.

Vores bud på de bedste maveøvelser for begyndere!