* Påkrævede felter

SIDDEBOLD


Den moderne udvikling har desværre udviklet sig til, at alt for mange tilbringer det meste af dagen siddende.

Det gælder både på uddannelsesinstitutionerne og arbejdspladsen, men desværre også når vi er kommet hjem og sidder med mobil eller IPad.

Den ”hængende” kropsholdning på kontorstolen eller i skolen, kan føre til et fald i kropsstammens styrke samt andre sundhedsmæssige problemer.

Nervøs? - Det skal du ikke være, men læs videre og vurdér derefter, om siddebolden måske kunne være et alternativ i din dagligdag!

Jamen, hvad er alternativet?

Det er den ”runde kontorstol” ... med navnet ”Siddebold

Siddebolden er ustabil og livlig og derved foregår der konstant små bevægelser og din kropsstamme holdes hele tiden aktiv. Kropsstammen er de dybere liggende mavemuskler og rygmuskler.

Men det stopper ikke her, udover at styrke musklerne, vil bolden også være med til at forbedre din balance.

Siddebold vs. Kontorstol?

Sådan sidder du rigtigt på kontorstolenLad os starte med kontorstolen: Problemet med disse er, at mange folk helt ubevist kommer til at hænge foroverbøjet, så ryggen bliver helt ”krum” (C-kurve).

Resultatet af dette er en potentiel risiko for ondt i ryggen.

Derudover presses dine lunger også mere sammen og du får ikke det optimale ud af din vejrtrækning.

Fordele ved at sidde på en bold

Bruger du siddebolden korrekt, er der dannet grobund for en mere korrekt kropsholdning – og derved en lindring af eventuelle rygsmerter.

Årsagen til dette ligger i rygsøjlens form, der nu danner det vi kalder ”S-kurve” og som er den mest naturlige form på rygsøjlen.

Siddebold størrelse?

Siddebolden giver en mere korrekt kropsholdning

Men skal jeg vælge 55 cm eller 65 cm eller en helt tredje størrelse? Godt spørgsmål, for det er ikke uvæsentlig, men faktisk det vigtigste i forbindelse med dit valg af siddebold.

Som tommelfingerregel skal din bagdel (sædehøjde) være højere oppe end dit knæled. Dvs. at dine lår ikke må være vandrette eller derunder.

Men for at gøre det nemt for dig, har vi lavet en størrelsesguide, så du er 100 % sikker på, at du får købt den helt rette størrelse siddebold - Gå til guiden her!

Hvordan skal man sidde?

  • Hold knæene i hoftebredde fra hinanden.
  • Hold begge fødder på jorden.
  • Ret din rygsøjle og rul skuldrene tilbage.


Et lille fif:
Når du sidder på bolden, kan du med fordel foretage lette cirkulære eller side-til-side bevægelser med din bagdel, så du holder din kropsstamme ekstra aktiveret.

Gode øvelser når du alligevel bare sidder …


Gode kontorøvelser på en siddebold eller en stolSidestrækning:

Sæt dig ret op og med fødderne fladt på jorden. Lad din venstre arm hænge langs siden og stræk din højre hånd op og over til din venstre side.

Hold positionen i fem sekunder og skift side. Gentag tre gange.

Rygsøjlerotation:
Sæt dig ret op og placer dine hænder let ved baghovedet. Drej nu hele overkroppen til venstre, uden at bevæge dine hofter.

Hold positionen i fem sekunder og skift side. Gentag tre gange.

Er der andre ”kontor-tips”?

At vælge en siddebold er kun én af mange ting du kan gøre for at forbedre din generelle rygsundhed og dermed din kropsholdning.

Andre ting du kan gøre regelmæssigt, kunne f.eks. være følgende:

  • Når du står op, så sørg for at fordele din vægt jævnt på begge fødder.
  • Rejs dig op med jævne mellemrum for at gå en lille tur.
  • Når du sms'er, skal du holde din mobil i øjenhøjde, så din nakke ikke er buet nedad.

 

Vigtigt at sige

Det at bruge en siddebold, vil ikke kunne gøre det ud for en otte timers arbejdsdag.

Du vil højest sandsynligt kunne mindske meget af den belastning du normalt oplever i en kontorstol, men sandheden er den, at sidde ned det meste af dagen, (uanset om det er i en stol eller en siddebold) kan have en meget negativ indvirkning på dit helbred.

De bedste resultater opnås ved, at du i løbet af dagen skifter mellem flest mulige arbejdsstillinger.


Er du stadig med?

Så læs videre - nu skal vi nemlig til noget af det tekniske!


Hvor mange kilo kan en siddebold klare?


Hvad vejer du?

Ej, det kunne vi altså ikke finde på at spørge om! Og eftersom alle vores store siddebolde kan tåle en belastning på hele 500 kg., så er det heller ikke vigtigt for os at vide.

Det vi bare prøver at fortælle dig er, at du skal være opmærksom på, at mange af de billigere modeller ikke kan klare så stor belastning, da materialet ikke er særlig stærkt.

Dette vil resultere i, at siddebolden ikke holder så længe og ydermere vil den også have sværere ved, at holde sin runde form!

ABS - Er det ikke noget en bil har?

Alle vores siddebolde er produceret med en "ABS" funktion. ABS står for "Anti Burst System" og betyder, at hvis uheldet er ude og bolden punktér, så springer den ikke, men luften siver bare langsomt ud. 

ABS funktionen resulterer desuden i, at eftersom materialet er tykkere end vores anden model ”Pilates bold”, da vil den også være mindre livlig - og det er netop det der gør den attraktiv som "kontorstol".

Sådan skal der pumpes ...

Når du skal i gang med at pumpe din siddebold op, er det vigtigt at du følger nedenstående fremgangsmåde.

Ved at gøre dette, vil du få en bold der holder sin runde form bedre og ydermere vil holdbarheden forbedres markant. Årsagen er, at gummiet på denne måde får tid til at udvide sig (ligesom maven på en gravid).

Dag 1: Pumpes 80 % op
Dag 2: Pumpes de sidste 20 % op

Størrelse bold
Dag 1 = 80 %
55 cm. Din bold pumpes op til 44 cm.
65 cm. Din bold pumpes op til 52 cm.
75 cm. Din bold pumpes op til 60 cm.


N.B. Der medfølger ikke en boldpumpe, men kan købes her!


Sådan måler du højden på din siddebold

Sådan måler du højden på din siddeboldDu skal bruge enten et målebånd eller en tommestok. Fremgangsmåden er slet og ret, at hvis du køber en siddebold med en diameter på 65 cm., så skal boldens højde fra gulv til toppen af bolden være 65 cm.

Vi oplever alt for mange der henvender sig til os, at deres bold taber luft og er blevet skæv/oval. Årsagen 99/100 gange er, at folk stopper med at pumpe når bolden er hård - og det er ALT for tidligt!

Der skal meget mere luft i end man tror og derfor er ovenstående også den eneste rigtige måde at afgøre det på, om man har pumpet bolden rigtig op. 

Blandt de bedste

Vores siddebolde er fra den tyske producent TOGU, som er en af verdens førende producenter af træningsprodukter til professionelle, rehabilitering og hjemmetræning.

Du får derfor med garanti en af de bedste siddebolde på markedet, da den produceres efter de strengeste kvalitetskrav.

Forvirret?

Sidder du forvirret tilbage og har spørgsmål vedrørerne valg af siddebold eller andet? Tøv ikke med at kontakte os, vi sidder klar ved mailen til at besvare alle de spørgsmål du måtte have.

Vores e-mail er følgende: kundeservice@shapeup.dk


Rigtig god træning!

Andre kunders anmeldelse af produktet

Boldt
God kvalitet og kraftigt materiale
Af Steen Hansen, d. 18. feb. 2021
god kraftig bold.
Flot farve, kraftigt materiale. Den bliver lidt oval når jeg har siddet på den noget tid. Ved ikke om det bare er fordi den skal pumpes igen. Rigtig god og venlig service fra butikken!
Af Tobias, d. 13. feb. 2021
Fin boldt
Funger super. Havde ikke behov for pumpen, da den fint kan pumpes med en alm kompressor.
Af Lars, d. 11. feb. 2021
Siddebold til arbejde
Jeg har købt denne bold til at sidde på når jeg arbejder for at veksle mellem forsekllige side stillinger. Jeg er virkeligt glad for den, og det er resten af familien også.
Af Pernille Andersen, d. 5. feb. 2021
Træningsbold
Super hurtig levering fra Steen igen. Kvalitet til en skarp pris. God vejledning på hjemmesiden ifht størrelse. Tak!
Af Tine, d. 4. feb. 2021
Ros til firma
Bestilling og levering var hurtig og præcis. Pilates bold er perfekt
Af Joan Pedersen, d. 4. sep. 2020
Bold med abs
God kvalitet. Super hurtig levering.
Af Mette, d. 5. aug. 2020
Pilates bold med ABS
Rigtig fin kvalitet til prisen. Super hurtig levering!
Af Mie, d. 9. jun. 2020
Bold
En fantastisk bold at sidde på når man har en dårlig lænd
Af Birthe, d. 3. apr. 2020
God kvalitet
Virkelig lækker bold????????..Jeg er også fint tilfreds med leveringen!
Af Sofie, d. 26. feb. 2020
Som forventet
Fin levering og opfølgning fra sælger. Alt ok.
Af Laura, d. 23. jan. 2020
Perfekt
Bolden lever helt op til mine forventninger, og letter min hverdag fra en øm og træt lænd
Af Maja, d. 18. sep. 2019
Super bold
Lever fuldt ud op til mine forventninger. Let at pumpe op. God vejledning. Ganske fortrinligt sted at handle.
Af jonna, d. 27. aug. 2019
Togu siddebold
Er meget tilfreds med bolden. Det er min nummer tre bold af dette mærke. Bestilling og service er i top.
Mine kolleger bestilte også, men de har haft lidt svært ved at ramme den rigtige størrelse, når bolden skal bruges som kontorstol.
Af Lena Rodgers, d. 13. dec. 2018
Træningsbold
Den bold er så god til ladesiggørelig genoptræning.
Blot at sidde er god træning.
Af Hanne Ginge-Nielsen , d. 13. jul. 2018
Super sted at handle varen lev hurtigt og tak for det.
Jeg kan kun anbefale at handle i dette firma, jeg er super tilfreds.
Af Hans Leedsager Sørensen, d. 9. apr. 2018
Træningsbold
Den er meget fin, og blev leveret meget hurtigt.
Jeg er meget tilfreds.
Af Ann-Lis Hammershøi , d. 5. apr. 2018
Problemfrit
Det var lige ud ad landevejen at bestille og få leveret produktet, en træningsbold med pumpe, som jeg er meget tilfreds med :-)
Af Hanne Jensen, d. 16. feb. 2016
Træningsbold ABS, sølv
Jeg er meget glad for den og for den meget venlige og hurtige betjening
Vh Hanne
Af Hanne Nergaard Jensen, d. 14. sep. 2015
HURTIG LEVERING
ALT FUNGERE OG BÅDE FIN BESTILLING OG LEVERING, OG FIK BYTTET MIN BOLD DA DEN VAR FOR STOR UDEN BESVÆR - SUPER FIN SERVICE.
MVH
ANNETE
Af ANNETTE, d. 3. mar. 2015
Virker fuldstændig efter hensigten
Jeg har købt en bold for at skåne ryggen da jeg "falder sammen" på en normal kontorstol og dermed får ømhed og spændinger i ryggen.
Det er fudstændigt væk allerede efter et par dage med bolden, Perfekt :-)
Det kan dog være lidt af en opgave at finde den rigtige mængde af luft i bolden, det tager lige et par forsøg over et par dage, men det er det værd
Af Brian, d. 11. dec. 2014
Det er sjovere!
Nu får man lavet øvelserne hver dag, fordi det er sjovere med bolden!
Af Hanne , d. 8. dec. 2014
Træningsbold - Yup
Den trænings bold jeg har købt er dejlig, og man kan slappe af ved at side på den.

Og den har hjulpet på min ryg - er hypermobil i ryggen.
Af S. L. B. Jensen, d. 3. nov. 2014
Træningsbold ABS
Brugeren siger at han er rigtig godt tilfreds med bolden.
Af Helle Marie Nielsen, d. 6. aug. 2014
God bold og super service ved bytning
Jeg havde fået bestilt en for lille udgave af træningsbolden, men den blev nemt byttet ud til den rette størrelse i løbet af et par dage. Super behagelig service - jeg kan kun anbefale at købe ved Shape Up. Bolden er god til at sidde på og til øvelser, da den ikke er så bevægelig. Hvis man vil bruge den til at hoppe på, så er det ikke den her man skal købe.
Af Dorthe Lauritzen, d. 10. jul. 2014
Min nye stol
Den fungerer nu perfekt i stedet for en kontorstol på hjemmekontoret. Og så kan den også bruges til motion. Køb den!
Af Jakob, d. 21. maj 2014
Det er en tryg fornemmelse, at bruge bolden.
Er meget glad for min grønne træningsbold.

Jeg bruger min træningsbold 3 gange om ugen,
bolden er god i brug, så det har været et godt
køb, som jeg kan anbefale til andre!
Af Kirsten Clausen, d. 8. apr. 2014
Hurtig levering
fornuftige priser
Af Ulla Cramer, d. 10. mar. 2014
SUPER STOL
VI ER FLERE DER HAR GRØNNE BOLDE SOM STOLE OG DE ER SUPER.
FIN SERVICE OG GODE PRODUKTER
Af ANDERS, d. 4. mar. 2014
Gymnastikbold
Hurtig og præcis levering. Kvalitet i orden. Jeg bestilte heldigvis en pumpe ved siden af bolden - trtoede egentlig, at den var med i pakken, men det var den ikke.
Af Per West, d. 9. jan. 2014
super bold
Jeg gav min veninde en ABS træningsbold i julegave til kontorstol, hun kan ikke have den i fred for børnene elsker at lege og sidde på den.
Jeg køber en til mig selv, den er for fed
Af A.Kingo, d. 1. jan. 2014
Træningsbold som kontorstol
Træningsboldene bruges på skift blandt ca. 25 medarbejdere til at sidde på, som et alternativ til kontorstolen. Der er stor tilfredshed med boldene og rift om dem, derfor skal vi have bestilt et par stykker mere :-)
Af Ida Melgaard, d. 21. okt. 2013
abs søl bold
jeg synes desværre den taber noget luft og det er ganske irriterende, da jeg kun havde en pumbe til låns.
Af mette, d. 12. sep. 2013
Amazing office chair
I couldn't decide on an office chair for my home office. I was afraid it will not be comfortable or it will destroy the wooden floor or it will be too expensive. With the ball, I got comfortable chair and home gym :)
Af Veronika, d. 3. jul. 2013
Kæmpe legetøjsbold.......!
Nu er det jo ikke KUN os mennesker der trænger til at træne og bevæge os.
Vi har 6 store ponyer, som vi syntes trængte til at, få noget at give sig til....ude på folden.
Det er jo tunge dyr, så derfor ringede jeg til Steen fra shapeup, som hjalp mig med
at vælge den træningsbold som egnede sig bedst til brug som legetøjs/træningsbold.
Valget faldt på træningsbolden med ABS, som kan tag en stor vægt, og ABS gør at HVIS der skulle gå hul på bolden,så siver luften bare ud langsomt i stedet for at give et
kæmpe brag, som kan skræmme ponyen. Vores ponyer har virkelig glæde af denne bold ,Nu står de ikke bare og hænger og keder sig på folden. Nu er de aktive både alene og i hold om denne bold. Det giver os mange gode grin og det er en fornøjelse,
at se hvor meget glæde de har, ved at bruge træningsbolden. KAN HELT KLART ANBEFALES.
Af Thomas Petersen, d. 10. apr. 2013
100% Sikker handel via Webshop-mærke

100% Sikker handel via Webshop-mærket

Vi er godkendt af Webshop-mærket.
Din sikkerhed for at handle med os.

Altid 60 dages fuld returret

Altid 60 dages fuld returret

Du får alle dine penge tilbage.
Alle fragtomkostninger dækker vi også.

Et hav af betalingsmuligheder

Et hav af betalingsmuligheder

Dankort, VISA, VISA Electron, Mastercard, American Express, MobilePay samt EAN.