PILATES UDSTYR
Vil du styrke din kropskerne? Med det rette Pilates udstyr kan du!
Uanset om du er ved at komme dig efter en skade, forebygger skader eller bare vil være mere opmærksom på din krop, har jeg håndplukket det perfekte udstyr til dig.
Mit udvalg af Pilates udstyr er designet til at booste din kropskerne og din generelle trivsel. Ved at træne regelmæssigt med disse redskaber kan du forvente at forbedre din koordination, styrke dine muskler og mindske risikoen for skader.
Fra Pilates bolde til Foam Rollers, Pilates ringe og Duoballs - jeg har alt det, du skal bruge til en effektiv træning. Uanset om du vil træne hjemme, på arbejdet eller i træningscenteret, er mit udstyr let at bruge og yderst effektivt.
Er du i tvivl om, hvilket Pilates udstyr der passer bedst til dig? Jeg har lavet en kort guide, der kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg. Så kom i gang med at bygge en stærkere krop og få mere velvære. God læsning!
Pilates bolde (fra 45-75 cm.)
Pilates bolde ... kaldes også Gymball, Terapibold, Fitnessbold, eller gymnastikbold. Ja, den har mange navne, men de refererer alle til den samme type træningsbold.
Den er et fremragende redskab til at styrke din stabilitet, styrke og fleksibilitet. Brug den til at forbedre din balance eller som støtte under forskellige bevægelser i dine Pilates-øvelser og andre træningsformer såsom styrketræning, strækøvelser og rehabilitering.
Boldene er lavet af materialet Ruton. Det er lugtfrit, latexfrit og ekstremt holdbart og lavet af 100% genanvendelig plast.
Alle Pilates boldene er produceret af TOGU, der er kendt som nogle af verdens førende inden for træningsudstyr, og tilbyder dermed enestående kvalitet og holdbarhed. Deres højere pris sammenlignet med andre mærker afspejler den overlegne kvalitet, de tilbyder - Pris og kvalitet hænger sammen!
Er du usikker på, hvilken størrelse du skal vælge, så prøv vores størrelsesguide her!
Se alle Pilates bolde her
Foam roller (45 eller 90 cm.)
En Foam Roller er et virkelig effektivt træningsredskab, der kan hjælpe dig med at forbedre din balance, stabilitet og muskelkoordination. Den er lavet af let sammenpresset skum og er virkelig nem at håndtere.
Du kan bruge den til en række forskellige øvelser - ligge på den, rulle på den eller endda stå på den! Den er også et populært valg til traditionelle Pilates-øvelser, hvor dens runde form virkelig udfordrer din balance og muskelkoordination, hvilket gør træningen intens og koncentreret.
Det bedste ved den er dens alsidighed - ud over træning er den også et fantastisk redskab til selvmassage. Du kan rulle den hen over ømme muskler for at løsne spændinger og øge blodcirkulationen. Og når træningen er overstået, er den nem at rengøre med blot vand og sæbe.
Foam rolleren fås i to størrelser: enten 45x15 cm eller 90x15 cm, så du kan vælge den størrelse, der passer bedst til dine behov.
Se Foam rollerne her
Pilates ringe (3 varianter)
En pilates ring er et træningsredskab, der primært anvendes i pilatestræning, men kan også være gavnlig i andre træningsformer og genoptræningssammenhænge.
Den hjælper med at styrke musklerne i dine arme, skuldre, bryst, ryg og ben, øger fleksibiliteten, stabiliserer din kerne, forbedrer din kropsholdning og kan være en del af genoptræningen efter skader eller operationer.
Pilates ringene intensiverer alle øvelserne betydeligt. Ved at klemme ringen aktiveres og trænes forskellige muskelgrupper. Du kan udføre øvelserne i både stående, liggende og siddende stillinger.
Disse ringe er lavet af glasfiber og fås i tre forskellige varianter: En med en diameter på 35 cm, der har to bløde håndtag for øget komfort under brug, og to med en diameter på 38 cm, tilgængelig i sort eller grå, der har gummibelagte håndtag for hygiejnisk brug.
Se Pilates ringene her
Blackroll Duoball massage (2 størrelser)
Blackroll Duoball massage er det ultimative værktøj til at lindre dine ømme og spændte muskler overalt på kroppen.
Denne smarte massagebold kombinerer effektivitet og komfort ved at præsentere et unikt dobbelt bold-design, der giver dig følelsen af at få en dygtig massage med to hænder.
Blackroll Duoball kommer i to forskellige størrelser - 8 cm og 12 cm. Disse to varianter er perfekte at bruge sammen, da du f.eks. kan anvende den 8 cm bold til punktmassage og den 12 cm bold til større områder.
Den er fremstillet af 100% genanvendeligt materiale og er fri for kemikalier samt ubehagelige lugte. Den er også let at rengøre, hvilket sikrer dig en behagelig og hygiejnisk massageoplevelse hver gang.
Se Blackroll Duoball massage her
Massagekugle (2 størrelser)
Disse massagekugler fås i to størrelser, enten 8 eller 12 cm i diameter, og de er fantastiske til at lette spændinger i din fascie (bindevæv).
Den mindre bold på 8 cm er meget fokuseret og intens, hvilket giver dig mulighed for en dyb massage i områder, der er svære at nå. Den større massagekugle på 12 cm tilbyder en mere generel fasciamassage.
Deres robusthed og stabilitet gør dem perfekte til egenmassage, hvilket bidrager til at lindre fysisk spænding og muskelspændinger, og de kan også bidrage til at mindske forekomsten af arvæv.
De er nemme at rengøre, uden lugt og 100% genanvendelige.
Se massagekuglerne her
Øvelser med Pilates udstyr
Når det kommer til Pilates udstyr og generelle øvelser, er der utallige måder at finde inspiration til din træning.
Et godt sted at begynde din søgen er på online platforme som YouTube. Her kan du søge efter videoer med titler som "Effektive Pilates øvelser med udstyr" eller "Pilates træning for styrke og fleksibilitet" og finde et væld af vejledning og træningsrutiner.
Med den moderne livsstils påvirkning, oplever flere mennesker udfordringer med at opretholde en stærk og smidig krop. Disse udfordringer kan føre til muskelsvaghed, stivhed og nedsat mobilitet, hvilket kan øge risikoen for skader og nedsat livskvalitet.
Men der er håb: Ved at integrere Pilates udstyr i din træning kan du målrette specifikke muskelgrupper, forbedre din kropsholdning og opbygge styrke og stabilitet over tid.
Spørgsmål?
Har du stadig spørgsmål? Om materialer, det forskellige træningsudstyr til Pilates, øvelser eller andet? Så skriv endelig til mig!
Min e-mail er: [email protected]
God træning!